Activitats físiques

A més de les entitats que es dediquen específicament a l'esport, a Bordils també es poden practicar diverses activitats físiques no competitives a través de diferents cursos.

BALL EN LÍNIA: Es balla en grup però de manera individual, seguint coreografies senzilles i repetitives que es realitzen en línies, amb música principalment d’estil country. Aquesta pràctica afavoreix la coordinació, l’equilibri i la memòria, alhora que es fa exercici cardiovascular de forma divertida i adaptada. A més, el ball en línia fomenta la concentració, l’agilitat mental i la socialització dins d’un ambient distès i alegre.

BALLAR EN GRUP: activitat amb música dels anys 80 i 90, pensada per moure’s amb llibertat i gaudir del ritme en bona companyia. No hi ha coreografies ni passos marcats: el ball és totalment lliure i espontani, ideal per desconnectar, activar el cos i passar una estona divertida al ritme de grans clàssics.

BALLAR SARDANES:  és una activitat dirigida al públic adult que combina cultura, música i exercici físic. Ballar aquesta dansa tradicional catalana ajuda a mantenir-se actiu d’una manera suau però efectiva, afavorint la coordinació, l’equilibri i la memòria. A més, fomenta la socialització i el treball en grup, ja que la sardana es balla en rotllana, amb passos compartits i ritmes que varien entre curts i llargs.

CAL.LISTÈNIA I APARELLS BIOSALUDABLES: La cal·listènia és una disciplina d'esport basada en exercicis que utilitzen el pes corporal com a resistència. Es practica sovint a l'aire lliure, amb moviments com flexions, dominades o abdominals, i no requereix equipament especial, ja que s'aprofiten estructures com barres i bancs. Els aparells biosaludables, per la seva banda, són dispositius dissenyats per a realitzar exercicis físics suaus, com ara caminades, estiraments o exercicis cardiovasculars. Aquests aparells són habituals en parcs i zones públiques i estan pensats per a persones de totes les edats, ajudant a millorar la força, flexibilitat i resistència de manera accessible i senzilla.

CAMINAR, CÓRRER I ANAR BICICLETA: Amb l'entorn natural que tenim al nostre abast, sortir a caminar, córrer o anar amb bicicleta és una opció excel·lent per a gaudir de l'exercici a l'aire lliure. Aquestes activitats són accessibles per a tothom, ja que no necessiten equipament específic i es poden fer quan un vulgui, adaptant-se al ritme personal. A més, permeten connectar amb la natura, millorar la salut cardiovascular i reduir l'estrès de manera flexible i saludable.

ESCOLA ESPORTIVA: enfocada per a infants que encara no tenen l'edat per practicar esports específics com el vòlei o l'handbol es dediquen a desenvolupar les seves habilitats físiques i motores a través de diferents activitats. Aquestes escoles ofereixen una varietat d'esports i jocs adaptats a la seva edat.

FIT&FUN: és una activitat física dirigida especialment al públic adult i a les persones grans. A través del moviment suau i adaptat, es promou la salut física i emocional en un ambient acollidor i dinàmic. Les sessions combinen diferents blocs: exercicis de mobilitat i força amb l’ajuda d’una cadira, seqüències rítmiques amb música per afavorir la coordinació i l’agilitat, i balls aeròbics adaptats a l’edat dels participants. 

GIMNÀS A L'AIRE LLIURE:és una activitat física pensada per mantenir el cos actiu i en forma, aprofitant els espais exteriors. Les sessions es fan a l’aire lliure i combinen exercicis utilitzant les màquines del parc de salut amb activitats complementàries adaptades a tots els nivells. El dinamitzador guia el grup i proposa rutines variades emprant també materials propis i elements de l’entorn.

GIMNÀSTICA TERAPÈUTICA: Classes dirigides per una fisioterapeuta i adreçades a aquelles persones que, per rigideses articulars, tensions musculars, males postures i dolor, han anat perdent mobilitat i flexibilitat. L’objectiu és conèixer el propi cos per millorar així l’estat de salut. La Gemma Ros és la professora.

HANDBOL: és una activitat esportiva destinada a nois, que combina velocitat, tècnica i treball en equip. A través d’entrenaments i jocs, els participants aprenen a passar, botar i llançar la pilota, tot desenvolupant la coordinació, la resistència i l’estratègia. A més, fomenta valors com la cooperació, el respecte i l’esportivitat dins d’un entorn dinàmic i motivador.

IOGA: Activitat dirigida que es realitza a través de diferents tècniques de meditació i d’exercicis corporals. Ioga significa “la unió amb un mateix” i persegueix l’objectiu d’integrar harmònicament la unió del cos i la ment amb els nivells més profunds de l’inconscient. És una tècnica per a l’autorealització i la millora de l’esportista que aspira a la felicitat com a estadi intern de pau inalterada.

KUNG FU: consisteix en treball físic, psicològic i emocional mitjançant el moviment i la tècnica marcial. A partir del quart any o cinturó blanc d'adults, es realitza introducció a la defensa personal i al combat. Depenent de les edats es fa introducció de les tècniques marcials mitjançant jocs, o treball de coreografies, formes i tècniques marcials amb diferents estils d'elements i animals, bastó llança, etc. Aquesta activitat està englobada dins el projecte pedagògic, artístic i esportiu de l'Associació El Petit Drac entre la Lluna i el Mar per la promoció de la pràctica i els valors del kung fu no competitiu).

MARXA NÒRDICA: és una activitat física suau i efectiva que consisteix en caminar amb l’ajuda de bastons específics. Es fa en forma de caminades d’una hora per diferents rutes dels voltants del poble, combinant exercici físic amb el gaudi del paisatge. L’ús dels pals permet activar tot el cos, millorant la postura, la coordinació i el to muscular, alhora que redueix l’impacte a les articulacions. 

PILATES:  Exercici aeròbic dirigit, amb treball constant de força i flexibilitat. Es treballa, sobretot, la zona abdominal i lumbar del cos, des d’on s'inicien i sostenen cada un dels  moviments. Es pretén assolir el control de la respiració per poder augmentar la capacitat pulmonar i millorar la circulació sanguínia i així incrementar la força, la flexibilitat, la coordinació mental i la bona postura.

ULTIMATE FRISBEE: és una activitat esportiva adreçada a infants, organitzada per l’AFA, que combina diversió, moviment i valors. Es juga en equip amb un frisbee (disc volador) i l’objectiu és atrapar-lo dins la zona d’anotació del camp contrari. No hi ha contacte físic ni àrbitres: són els mateixos jugadors qui gestionen les normes i el respecte mutu, fomentant així la responsabilitat, el treball en equip i el joc net.

VOLEIBOL: és una activitat esportiva adreçada a noies, que promou la coordinació, l’agilitat i el treball en equip. A través de la pràctica del joc i dels entrenaments, aprenen les tècniques bàsiques com la passada, la recepció, el servei i el remat. És un esport dinàmic que ajuda a millorar la condició física i, alhora, fomenta valors com la cooperació, la comunicació i l’esperit d’equip en un ambient positiu i motivador.